Perder peso e emagrecer são dois conceitos facilmente confundidos, mas tem óbvias diferenças tanto no método como no resultado.
Quando falamos em perder peso, falamos apenas em números na balança, podendo ser resultado de perda de água, massa muscular ou gordura. Muitas vezes, dietas restritivas e drásticas levam a uma perda rápida de peso, mas nem sempre essa perda é saudável ou sustentável no longo prazo.
Emagrecer, por outro lado, refere-se à redução efetiva de gordura corporal, desenvolvendo massa muscular. É um processo gradual, mas duradouro, focado na saúde e no bem-estar. Envolve mudanças na alimentação, prática regular de exercícios, adoção de hábitos saudáveis, disciplina e paciência.
Com certeza já ouviste que podes tornar gordura em massa muscular, mas isso não é exatamente verdade porque são compostos por tipos de tecidos diferentes. No entanto, o que acontece quando ocorre um emagrecimento de forma saudável e constante, é que a massa gorda é substituída por massa muscular, resultado dos treinos e de uma alimentação equilibrada, desde que se mantenha o défice calórico.
