A atividade física pode ser facilmente descrita como uma atividade de pratica regular mesmo que de forma inconsciente e sem nenhum objetivo pré-definido relacionado com a melhoria da saúde física nem numa rotina estabelecida.
Em termos mais simples, a atividade física é qualquer movimento que ponha as partes do teu corpo em movimento; isto inclui tudo, desde simplesmente lavar os dentes até brincar com os filhos, trabalhar, namorar, ver um filme ou série, ou seja, tudo, mas mesmo tudo o que fazes no teu dia que envolve movimento.
É importante ressalvar que a atividade física gasta energia mas não a suficiente para emagrecer ou desenvolver musculatura.
Para alcançar um corpo mais saudável, flexível e equilibrado é essencial adotar uma rotina de exercício físico combinado com uma dieta adequada e acompanhamento de um profissional.
