A atividade física e o exercício físico são frequentemente confundidos mas não são a mesma coisa.
O exercício é a pratica de movimentos regular e de forma consciente com o objetivo de te manteres em forma e saudável, mantendo o teu corpo forte e flexível, o que por consequência dá suporte ao teu dia-a-dia, por exemplo, resistência para subir escadas ou até aguentar longas caminhadas, desenvolver a musculatura dorsal como forma de evitar dores nas costas.
No exercício constróis músculos, ganhas força e resistência e com isto ficas mais saudável. Depois, é na atividade física que queimas gordura. Mas isto só acontece se tiveres uma rotina de meses de exercício físico, uma alimentação saudável, descanso, consistência e disciplina.
“O exercício é uma forma de atividade física que tem como objetivo melhorar a aptidão física, a saúde ou o desempenho.
A atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelo sistema músculo-esquelético, que não tem um objetivo específico de melhorar a aptidão física, a saúde ou o desempenho.”
Agora que estes conceitos estão bem definidos desafio-te a experimentares o método QUINZZE (colocar link).
Do que estás à espera?
Vem treinar e chega de desculpas.
