Sabias que…?
- Em Portugal mais de 70% da população tem excesso de peso?
- Mais de 95% das pessoas que tentam perder peso com dietas e cirurgias recuperar tuso entre 3 meses a 5 anos?
De acordo com a minha experiência e de milhares de pessoas que tratei e treine aos longo destes anos as pessoas recuperam o peso por duas razões:
- Porque perder peso é muito fácil. Emagrecer nem por isso
- As estratégias para perder peso não estão adaptadas para este mundo Fast-Tudo e não são aplicáveis a longo prazo
Vamos pensar em perder peso como a solução a curso prazo porque para perder peso basta fazer défice calórico, que de uma forma muito simples consiste num consumo de calorias inferiores às calorias gastas durante o dia, mas da mesma forma como se perde esse peso, facilmente se recupera. Fica por aqui porque vai haver um post sobre isso e caso te inscrevas plataforma do Método QUINZZE vais ter acesso a aulas onde explico melhor o que é o défice calórico, como fazer e por quanto tempo.
Quando se perde muito peso num curto espaço de tempo perdes muita água, muito músculo, tanto interno como externo e muitas vitaminas, nutrientes essenciais etc… e tens uma queda abrupta do teu metabolismo, além de ficares com peles penduradas e gordura a circular à bruta no sangue (porque é necessário mais que défice) e por consequência múltiplas doenças e o efeito ioiô e todo o esforço foi em vão.
