Sobre
Sacha Matias
Desenvolveu um método para perda de peso, melhoria da forma física e prevenção de doenças, de forma eficaz e com resultados duradouros, baseado nos seus conhecimentos sobre fisiologia e nutrição.
O método Quinzze promove uma vida mais saudável através do desenvolvimento de novos hábitos alimentares e incentiva a prática de exercício diário. O plano está construído e adaptado para o teu estilo de vida e metas individuais.
Experiência e
Percurso
Académico
- Licenciatura e especialista académico em Enfermagem
- Licenciatura e especialista académico em Medicina Tradicional Chinesa
Saúde
- Enfermeiro de Cuidados Intensivos
- Enfermeiro de Urgência
- Enfermeiro de Bloco Operatorio
- Clínica Própria
Desportivo
- Personal Trainer em Ginásio
- Personal Trainer de Atletas de alta competição
- Personal Trainer de Doentes
- Atleta Olímpico de Triatlo
- Atleta de Hóquei sub-aquático
FAQ
Perguntas e Respostas
Nos últimos 20 anos tive o privilégio de tratar milhares de pessoas tanto na minha clínica como nos hospitais. A minha visão é que a população portuguesa está a ficar doente, pois têm corpos debilitados e para o combater necessita de fazer exercício (a única forma que conheço para ganhar músculo). E não é apenas fazer exercício, mas com método.
Além disso, quem é que tem realmente tempo para todos os dias ir 1h ao ginásio? Sem contar com o tempo de deslocações?
Eu não!
Daí treinar 15 minutos por dia há muitos anos, bem como atletas meus e clientes.
Essas premissas são as bases cientificas para ajudar pessoas sem tempo a ficarem mais fortes, mais magras e com mais músculo.
O resultado é apenas 15 minutos por dia, um smartphone ou um dispositivo com Internet, um espaço com 2 m².
Sim. Porque são mais de 20 anos a treinar tanto pessoas doentes como atletas de alta competição com esta filosofia e metodologia. Bem como, milhares de horas de formação.
Esta abordagem continua a ser aperfeiçoada e, o resultado são os 15 minutos diários da plataforma do Método QUINZZE, onde cada utilizador tem à sua disposição um treino de mobilidade, resistência e força. Não existe programas como “bumbum no céu”, “abdómen de aço” ou “programa de tonificação”.
Este treino foi desenvolvido para ficares em forma através de uma metodologia que ao longo do tempo vai construir músculo e, aprenderes a comer de tudo.
Eu tenho duas licenciaturas (Enfermagem e Medicina Tradicional Chinesa, trabalhei em hospital e clínica própria, lidando e tratando milhares de doentes nestes últimos 21 anos.
Além disso, tenho o privilégio de ser professor universitário nas áreas de Anatomia/Fisiologia, Farmacologia e Patologia, o que aliado à minha experiência profissional confere-me um conhecimento profundo sobre o funcionamento do corpo.
O Método QUINZZE não é só uma plataforma de exercício físico é uma plataforma de educação para a Saúde onde cada utilizador aprende sobre o seu estado de saúde e como manter.
São nomes criados para quem é utilizador ou não do método QUINZZE.
Um Desculpite é atribuir sempre a “culpa” de não emagrecer ao seu metabolismo e a “problemas genéticos”. Ou, já tentou dietas sem sucesso, não tem tempo, entre outros. Há uma desculpa para tudo e não assume que só depende dele para emagrecer e estar em forma. Um Super15Humano, utiliza o Método QUINZZE e cumpriu pelo menos 8 semanas seguidas sem falhar. Com esse tempo de exercício deixou de ser um Desculpite porque o seu corpo sofreu várias transformações – mais magro, dorme melhor, com mais energia e mais confiança.
E descobriu que não há saúde sem um corpo forte e com músculo; sabe que com o Método QUINZZE está mais saudável (faz bem ao ego)
O que leva as pessoas a desistir? E tu não pensas nisso?
Não! Não é fácil chegar-se a Super15Humano. Precisas de 8 semanas consecutivas de exercício, aprenderes sobre os alimentos e as suas quantidades para atingires esse patamar. Lembro que é necessário paciência, consistência e disciplina, logo um trabalho para a vida.
A falta de paciência e objetivos irrealistas, pois 90% dos utilizadores desiste no primeiro mês. Porque não têm o corpo todo musculado e perderam pouco peso. O problema é: o seu corpo tem essa forma há anos, não é numa semana ou num mês que atinge um “Corpo de Capa”? É um objetivo irrealista.
Agora, se tiverem paciência, muita disciplina e consistência, em menos de 1 ano já estarão na versão mais próxima do que idealizam.
Todos os dias. Eu sou atleta e treino há mais de 20 anos. E mesmo assim, não me apetece treinar todos os dias, mas faço. Porque eu ponho a disciplina à frente da vontade. E claro que gosto do que vejo ao espelho e isso é o resultado da disciplina e consistência.
Por isso eu percebo e sei que às vezes apetece desistir.
